來去健身 Lucky Gym-大里拳擊
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大里拳擊

來去健身Luckygym提供專業的大里拳擊課程

隨著運動風氣的提升,有越來越多的民眾都加入健身的行列,如果您覺得使用健身器材比較枯燥乏味,不妨嘗試具有爆發力的大里拳擊課程,不但可以抒發壓力,也能達到健身的效果。來去健身Luckygym的教練態度親切有耐心,會評估每位學員的體能狀況提供適合的建議,協助學員設定目標,幫助您達到理想的體態。 市面上的健身房相當多,該如何挑選適合自己運動的場所呢?建議您多看多比較,來去健身Luckygym提供寬敞明亮的空間,還有多樣化的運動器材,完善的硬體設施能讓學員放心。來去健身Luckygym的大里拳擊課程費用實在,讓您可以輕鬆體驗拳擊的樂趣,聰明的朋友們可千萬別錯過。

2020年2月課表

時間 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
上午 Janice
拳擊入門
8:00
  Cody
徒手重訓
10:30
  Alex
翹臀入門班
下午 Ryan
基礎重訓
15:00
    Show
TRX入门
15:00
 
晚上   Sandy
功能性訓練
19:00
Bryant
TRX入門
20:00
Roy
極限六塊肌
 
功能性訓練:每次上課依照不同部位不同需要為主軸,會有徒手、TRX、Bosu球】壺鈴、等器材組合成不同的一堂課
翹臀入門班:臀部肌肉的強壯男女老少都需要,除了外觀更重要的是身體機能的提升,透過不同的動作、方式、速度等刺激臀部肌肉群
徒手重訓:主要以自身負重為主的重理訓練,會加入其他較不穩定的重訓器材如啞鈴等非固定器材作為訓練工具
拳擊入門:由教練指導如何安全出拳、踢,再加入拳擊相關肌群訓練探分站式訓練,讓訓練更有效果、更加多元
基礎重訓:讓從未參與過重量訓練的會員用最簡單的方式了解動作安全、動作是否有效等基礎觀念養成
極限六塊肌:除了將腹部肌肉完整鍛鏈多外,也會加入如何消除腹部脂肪的訓練概念
大里拳擊課程介紹

Radical Fight DO拳擊

在跆拳道、泰拳、武術的精髓基礎下,結合有氧與無氧運動的訓練課程。

假想前方有複數的敵人,手部攻擊,腳部攻擊,阻擋以及跳躍。

Body Combat拳擊

通過拳擊,踢腿動作進行鍛煉,是堂高耗氧的課程。

此項課程受武術動作啟發,但完全非接觸性、簡單易學的大運動量訓練課程。

在鍛練中,你會釋放自我、心情舒暢